co jeszcze

[...] w pracy ,czy to na miejscu w Łodzi czy mailowo . I nie chodzi tu o brak wiedzy czy umiejętności (chociaż wiadomo z każdym rokiem uczę się czegoś nowego i wiele lat nauki jeszcze przede mną) ale z rozpisywaniem treningów zawsze jest problem , jak nie zna się osoby, której się to układa, jak nie wiem jak ona trenuje, jakie ruchy - jak [...]

[...] się zrobić trening ale nie wiem jak to wyjdzie. Może uda się wyrobić z planem http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png brak http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Nadal jeszcze kiepskie żarcie %-) Dzisiejsze posiłki 1. jajecznica z 5jaj + razowiec + warzywa 2. 50g wpc + oliwa 3. ryż + schabowe + warzywa 4. chleb + schabowe 5. twaróg 200g + [...]

[...] ...wypiski wklejać nie będę, ale na plaskiej poprawiłem sie o pare powtorzen z tym samym ciezarem co ostatnio, skos tez (+ zwiekszenie obciazen) i na reszcie tam gdzie sie dalo tez dorzucilem do pieca. Trzeba wykorzystac ten okres kiedy kreatyna jest jeszcze w duzym stopniu w naszych organizmach, takze Remik kuruj sie i tyraj mocno dalej!

[...] , albo zrobili combo i brali oba na raz - to trudno byłoby ocenić , który jak się sprawdził...tak będzie po prostu lepiej :) A zestaw z fat burnerem na pewno keidys sie jeszcze pojawi do przetestowania więc ktoś inny będzie miał okazję go sprawdzić na oczach userów ;) Ty chyba go masz lub zamawiać będziesz, to ruszaj z relacją na forum w tym [...]

[...] radość" Fakty mowia same za sieie. ;) Jeet Kuen tzn JKD koncepcje w obliczu faktow szkodza same sobie, a Ty swoimi teoriami po zlocie jedynie kompromituja ta linie jeszcze bardziej niz ich wlasne teorie z ich obozu. Moze dlatego w swiecie JKD przez niektore osoby, nazywa sie to nie "JKD concepts" ale "JKD comedy" [...]

[...] sztuk walki ale zajecia JKD omijam z daleka." Napisał to do mnie Pridem swego czasu, a druga sprawa: W dyskusji "JKD- pozycja odwrócona" W.A napisał: "jeszcze jedno nigdy nikomu nie mówiłem i nie powiedziałem iż JKD jest jakim zlepkiem więc uważaj co mówisz i piszesz. Podczas gdy na forum warszawskiej sekcji pod Jego [...]

[...] wnioski z tej walki po obejrzeniu jej RAZ na kartkę. -Co i jak? -Dlaczego? -Jakie techniki? Następnie obejrzyjcie tę walkę PIĘĆ razy i po PIĘCIU razach spiszcie wnioski jeszcze raz na kartkę i okaże się,że: -wnioski po obejrzeniu jej jeden raz były bzdurami lub -nie widzieliście nawet 5% tego co się działo na ringu Następnie obejrzyjcie tę [...]

[...] ilosc powt da czas calkowity zamiast tego od razu mozna odliczac czas calosci serii i nie przejmowac sie niezaliczeniem powtorzenia, najwyzej niezaliczeniem czasu serii I jeszcze jak tutaj ma się zaangażowanie poszczególnych typów włokien mięśniowych( czy ich udział zalezy też od TUT) czy do indywidualnego udziału w mięśniach szybkich wolnych [...]

[...] zareaguja na taki czas napiecia a wlokna szybkie... no ... niestety moga sie przetrenowac jak przesadzisz dlatego raczej nie mieszam sprzecznych bodzcow w swoich planach I jeszcze raz gratki za ten artykuł, wszystko świetnie zebrałeś, trochę trudno się to czyta, ale jest to przeznaczone dla tych co wiedzą o co chodzi. Tematyka oryginalna i [...]

dokladnie mam jeszcze w trakcie temat kreatyna + bialko & kreatyna a glikogen odnosnie Twojej drugiej kwestii to np. Lyle McD poleca robienie ladowania wegli z kreatyna w innym celu niz magazynowanie kreatyny jedno ma wlyw na drugie: jak insu ma wplyw na magazynowanie kreatyny tak kreatyna ma wplyw na magazynowanie glikogenu ******* ed. (od [...]

Oki wiec nalezy sie male wyjasnienie,jedziemy(ale zmuszacie takiego lenia zeby tyle pisal wstydzcie sie ): Ckd to odmiana diety niskoweglowdanowej ,jak nazwa wskazuje jest to diea ketogeniczna cykliczna,a wiec tak w ktorej dni ze spozyciem wysokoim tluszczy i bialka oraz niskim weglowdanow przeplataja sie z dnaim gdzie spozwyamy duze ilosc [...]

Ja lece hormon od 4 miechow obecnie jestem na 12,5 iu na dzien ... dorzucilem dzisiaj t 3 w malych dawkach .. zakupilem insuline ktora za tydzien chce wrzucic w dawce okolo 6/8 iu .. Chcial bym uzyskac jeszcze pare opini ... jakie zasady co do jedzenia ... po zastrzyku i dalej w ciagu dnia i czy wystarczy brac ja tylko rano ?

[...] a co do Ciebie to prowokujesz od samego początku, nie dość że u siebie w temacie Innymi słowy: Solaros, patrz i ucz się jak się masuje na IFie };-) u mnie w dziennku, to jeszcze tutaj - tworząc stwierdzenia które w ogóle nie zostały użyte. Zacytowałem faftaqa,jeśli chcesz to zacytuje ŁukaszaK 'Niewykonywanie pochopnych kroków i „wyluzowanie” [...]

[...] HIIT) Co mam z tym zrobic isc do jakiegos lekarza czy cos. Będę wdzięczny za pomoc... Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2014-01-10 22:38:54 Trening asymetryczna wprowadzi jeszcze większe zamieszanie w Twojej sylwetce.Skolioza nie jest duża,więc to raczej bym wykluczył. Jak z przyrostami? Rzeczywiście jedna strona stoi,czy sobie wmawiasz? Czy [...]

[...] a) Ile ćwiczeń mam robic w treningu 1 na klate, biceps w treningu 2 na plecy itd… b)Na nogi ćwiczyć nie mogę (jestem zapisany na zabieg na kolano, tylko czekam na termin i jeszcze trochę poczekam niestety…), co mogę dac do treningu 3 zamiast nóg, wiem ze nie da się zastąpić nóg żadnym z ćwiczeń… zdaje sobie z tego sprawe… Ale chodzi mi o to co [...]

[...] Najsłabszym ogniwem są uda (jeżdżę trochę na rowerze więc trochę mnie to zdziwiło). Przy obecnej sytuacji dałbym radę ćwiczyć co drugi dzień i wypada to np dziś ale ból jest jeszcze stosunkowo duży i nie wiem czy więcej sobie tym nie zaszkodzę co pomogę. Jutro czyli na 3ci dzień wiem, że coś jeszcze będę odczuwał ale to np tylko jakiś ból przy [...]

Dziewczyny jeszcze raz WSZYSTKIM nam GRATULUJĘ ,uważam że wszystkie wygrałyśmy a pieniądze nie mają tutaj żadnego znaczenia. Obli bardzo trafne podsumowanie :-) Sprawiedliwy werdykt:-) ____________ Obli :-?jakie podsumowanie ja mam pisać,napisałam "rewolucji" i przeszło bez echa%-) chyba edytuję i je usunę ;-):-O Ja nadal chcę ćwiczyć swoim [...]

[...] ja zjadłem swoje on wział coś z cateringu z siłki Potem szybkie zakupy i mała rodzinna posiadówka u mnie, w sumie ja tak na takim luzie dawno nie miałem:D W domu zjadłem jeszcze swój posiłek, potem już weszła łycha z cola zero, jakieś tam plaszuki z nutwhey udka z grilla na ostatni posiłek halo topy z wpi i malinami, swoją droga mega opcja [...]

[...] tego jak wakacji ale taki odpoczynek tez od codzienności nie jest zły ;d bardziej wyjazd pod katem Basi żeby coś odpoczęła no i ostatnie możliwości wyjazdów. Wziąłem jeszcze ze sobą rodziców bo mama na urlopie a tata emeryt wiec akurat pasował a co roku gdzieś jada i nigdy sie wybrać nie mogą a tutaj już byli przed faktem dokonanym;d [...]

[...] więc pomimo kroku w tył jestem 1cm dalej /SFD/Images/2015/12/31/917d917b86674f8eba25b2a5db92666c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/7c310290deef4834a1d931c36d94fdc0.jpg fatu jest jeszcze sporo do wypalenia a waga sie robi piórkowa teraz głównie skupiam się na nauce do obrony lic. którą mam w najbliższy wtorek przez co siłownia znów idzie na 2 plan [...]